في هذه الأيام الكثير من الناس يعانون من السمنة والسكري والاكتئاب وأكثر من ذلك. يوفر النشاط البدني فوائد صحية طويلة الأجل للجميع. من خلال النشاط والحركة سوف تحرق السعرات الحرارية الغير ضرورية و البقاء لائقا يساعد الناس على العيش على أكمل وجه للحياة ويشمل ثلاثة أجزاء هامة من وجودهم; الصحة البدنية والعقلية والعاطفية

هل تريد اتباع نظام غذائي صحي، ولكنك لست متأكدا من أين تبدأ؟ اتباع نظام غذائي صحي يعني تناول متوازن بين عدة مجموعات غذائية. لذلك، لا يمكن لأي مجموعة غذائية واحدة توفير كل ما يحتاجه الجسم من أجل صحة جيدة. يحتاج جميع الناس إلى توازن بين البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن في وجباتهم الغذائية للحفاظ على صحة الجسم

. هل تعرف أن العناية اليومية بالبشرة تجدد شباب بشرتك وتؤخر الشيخوخة والجلد هو واحد من أكبر الأجهزة في الجسم. وبسبب هذا، يمكن أن تؤثر العناية ببشرتك بشكل مباشر على صحتك العامة